El invierno representa al elemento agua en Medicina Tradicional China. Constituye la energía de máximo Yin, descendente y fría. Así mismo, en el cuerpo representa a los Riñones y a la vejiga. La mejor forma de conservar dicho elemento es estar tranquilo y en reposo. El estrés y un exceso de emociones producen “calor” que hacen que el agua se agote. Descubramos las propiedades del agua y su relación con nuestra salud.
El invierno
Resguardarse del Frío y mantener el Calor interno
Cuando nos encontramos en la estación de invierno, debemos nutrir y alimentar el Qi de Riñón. Llega el momento de la reflexión, la conservación y el almacenamiento. Es importante ir a dormir más temprano de lo habitual, levantarse más tarde y descansar bien. Los ejercicio suaves hacen conservar el Yang durante el día. No se aconseja realizar ejercicios cardiovasculares como correr en exceso o hacer mucha bicicleta, pero sí realizar caminatas o ejercicios de pilates, yoga, QiGong, etc.En invierno hay que tomar alimentos nutritivos y cálidos, que fortalezcan el sistema inmune de nuestro organismo. Hay que evitar los alimentos crudos. Y tomar sopas calientes, purés, granos integrales, y frutos secos, ya que calientan el Yang. Durante el día, debemos beber agua ya que estimula el riñón. Toma alimentos como moras, habas negras, arándanos, ya que son de color azul y negro. Nueces, castañas y frutos secos ya que tonifican el Qi renal. Semillas de lino, de girasol, de calabaza, de sésamo negro... También son beneficiosos los espárragos, el apio, el pepino, y las hojas de color verde oscuro.
El elemento Agua
El invierno ocupa la zona más Yin de todo el año
Para la Medicina China, el agua tiene un factor climático que es el Frío, su color es el negro, su sabor el salado, su órgano sensorial representa la oreja, el oído, el miedo es su emoción, y refleja su estructura en los huesos y el pelo.
¿Qué representa el invierno?
Recuerda que el alemento agua govierna sobre los sentidos y las emociones. Una persona equilibrada tendrá fuerza de voluntad, sabiduría, flexibilidad, capacidad de reflexionar. Pero cuando el Agua se encuentra en desequilibrio, encontraremos poca confianza en uno mismo, rigidez, arrogancia, o incapacidad para llegar a relajarse. Además, el Riñón tiene que ver con los huesos y la médula espinal.
El Frío
Hay que evitar que el Frío invada el cuerpo
Ya os he hablado en varios artículos sobre los efectos del frío en nuestro organismo. Aún así, vamos a repasar los más importantes. El frío nos paraliza, bloquea el Qi y la sangre y produce un dolor fijo y punzante. Cuando el Yang es débil, el Frío penetra con más facilidad en el organismo y puede atacar a los órganos. Además, debemos tener en cuenta que el frío puede atacarnos tanto en invierno como en verano, debido al uso de los aires acondicionados.El Riñón
Un órgano esencial para la vida
La energía Yuan Qi es importante ya que genera la médula ósea y espinal, constituyendo el sistema nervioso central. La médula ósea nutre los huesos, pero también forma sangre (función hematopoyética) y nutre el pelo. Una parte de la energía de Pulmón desciende a los riiñones. De ahí se separarán los líquidos limpios de los turbios.
Además, la respiración es un proceso que realiza el Pulmón, pero el Riñón también es un órgano implicado en dicho proceso. Su función, es ayudar al descenso del Qi para que la inspiración sea correcta. Todos esto, para que veáis la importancia de un órgano tan complejo como el riñón, y la importancia que tiene cuidarse bien en invierno.
Xavier Turell Nebot
Cambio de estación
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